El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad

El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad

Escrito por Ferran Cases

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Resumen de El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad

El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad

El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad

Angustia, nervios, preocupación, pánico? todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando?

El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso. En esta nueva edición, completamente revisada y ampliada, Cases incluye nuevos ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

Más información sobre El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad

image/svg+xml Género: Autoayuda, Autoayuda Y Espiritualidad

Autor: Ferran Cases

Editorial: Diana

Publicado el año: 2023

Publicado en: Barcelona

ISBN: 9788411190602

Encuadernación: Tapa Blanda

Numero de paginas: 240

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